Geen tijd voor seks

‘Het is niet zo dat we relatieproblemen hebben of elkaar niet aantrekkelijk vinden. We zijn gewoon heel druk – en daardoor staat mijn hoofd er de laatste tijd niet naar. Hoe maken we meer tijd voor seks?’

Het is iets wat veel stellen overkomt: te druk zijn voor seks. Nu heb ik het in mijn vorige column uitgebreid gehad over de overwaardering van de frequentie van seks, maar dat neemt niet weg dat intimiteit in een relatie natuurlijk wel belangrijk is. Waarom nemen we er dan niet gewoon simpelweg even de tijd voor? Zo lang hoeft seks toch ook weer niet te duren?

Druk druk druk

Want even voor de helderheid: seks kan in principe heel snel. Een vluggertje kan al in vijf minuten geklaard zijn. Dus al maak je lange dagen, ben je druk met de kinderen en sociale verplichtingen of moet je er de volgende dag weer vroeg uit: tijd is meestal niet de echte reden waarom stellen niet aan intimiteit toekomen.

Vaker zie ik dat mensen niet per se agenda-technisch druk zijn, maar dat ze vooral in hun hoofd geen ruimte hebben voor seks. Want om je over te kunnen geven aan je geliefde heb je niet alleen tijd en gelegenheid nodig, je hebt ook ruimte in je hoofd en in je hart nodig. Als die ruimte er is, wordt er meestal ook wel tijd en gelegenheid gevonden… Geen tijd hebben voor seks kan dus ook betekenen dat je simpelweg te druk bent of dat je emotioneel niet in verbinding bent met je geliefde.

Tijd voor je geliefde

Seks die alleen dient al als een behoeftebevredigende activiteit is behoorlijk populair. ‘Isoleerseks’ wordt die variant ook wel genoemd. Het is een gemakkelijke variant die teert op de hormonen en weinig investering vraagt qua emotionele verbinding.

Als je al langer samen bent, vraagt een goede seksuele relatie om veel meer dan alleen maar lust. Je moet de chemie tussen jou en je partner levend houden, door aandacht en tijd aan elkaar te besteden. Door elkaar steeds beter te leren kennen en te begrijpen. Als je daar te druk voor bent is het niet meer dan logisch dat je dan ook te druk bent voor seks.

Rust

Als je ook op andere fronten in je leven te druk bent, is het belangrijk dat je de kern van de zaak aanpakt. Misschien geeft het je al rust om eens goed naar je weekindeling te kijken of een nieuwe structuur aan te brengen. Maar het is ook goed om in een drukke agenda bewust momenten van ontspanning in te plannen. Op die manier breng je al meer rust en ruimte in je hoofd.

Voor sommige stellen werkt het om afspraken te maken over het moment van lichamelijke intimiteit. Je weet dan allebei waar je aan toe bent en de latente druk van ‘het moet er nodig weer eens van komen’ verdwijnt. Even voor de duidelijkheid: dat betekent dus niet dat ‘het’ ervan moet komen. Het gaat erom, dat je ook lichamelijke aandacht aan elkaar geeft. Bijvoorbeeld door elkaar te masseren of tegen elkaar aan te liggen.

Tijd maken voor lichamelijke intimiteit werkt alleen als de basis tussen jou en je geliefde goed is. Want geen tijd voor seks kan natuurlijk ook duiden op te weinig prioriteit geven aan je relatie. Als een volle agenda je belemmert om tijd te maken voor je geliefde, elkaar weer eens rustig diep in de ogen te kijken en samen te mijmeren over het leven is het noodzakelijk om dáár eerst tijd voor te maken.

Win-win

Als je hoofd vol zit met plannen en lijstjes, verplichtingen en andere beslommeringen, heb je grote kans dat seks vooral iets wordt ‘wat ook nog moet’, in plaats van de (ont)spannende en verbindende bezigheid die het zou moeten zijn. Dus haal eerst het ‘moeten’ er vanaf – je hoeft niet aan een bepaalde frequentie te voldoen. Seks mag ontspannend zijn. Sterker nog: seks werkt juist ontspannend. Wat in principe een goede reden is om er juist tijd voor te maken als je te druk bent. Een win-win situatie dus ;-)!

Tips

• Weet jij waar je geliefde van ontspant? Ga eens op onderzoek uit en stimuleer je geliefde vervolgens om daar tijd aan te besteden. Realiseer je dat iedereen zijn eigen manier heeft om te ontspannen. De één ontspant van een avondje sporten, terwijl voor een ander een goed gesprek juist meer rust geeft. Als jij je geliefde verplicht tot een avondje niets doen op de bank kun je juist het averechtse bereiken van wat je wil bereiken.
• Ben je allebei druk, houd dan een wekelijks agenda-overleg. Plan dan bewust een moment voor jullie samen in. Denk aan: een lunch, samen ontbijten, een filmpje kijken, elkaar masseren, een glas wijn bij de openhaard, samen wandelen.
• Heb je last van stress? Dan is het boek ‘Gek op stress’ van Suzan Kruijsten een aanrader!